Indywidualnie dobrana suplementacja
Indywidualnie dobrana suplementacja jest oparta na rzeczywistych potrzebach danej osoby. Przy jej planowaniu bierze się pod uwagę wyniki badań, stan zdrowia, wiek, sposób żywienia, poziom aktywności fizycznej, przyjmowane leki, porę roku, a także występujące alergie i nietolerancje.
Suplementacja indywidualna powinna rozpocząć się od oceny codziennego jadłospisu i rozmowy z lekarzem lub dietetykiem. W zależności od sytuacji wskazane może być wykonanie badań poziomu witaminy D, witaminy B12, żelaza, ferrytyny, magnezu, wapnia, cynku czy hormonów tarczycy. Uzyskane wyniki pozwalają ustalić, czy faktycznie występuje niedobór, jaka dawka suplementu jest potrzebna i jak długo należy go stosować.
Indywidualnie dobrana suplementacja może różnić się w zależności od stanu danej osoby (np. kobiety w ciąży), wieku (zwłaszcza seniorzy), sposobu odżywiania (szczególne potrzeby mają np. weganie i wegetarianie), tego, czy dana osoba uprawia sport lub czy występują u niej zaburzenia wchłaniania. Pod uwagę bierze się również cele suplementacji, np. wsparcie odporności, regeneracji, pracy układu nerwowego albo uzupełnienie składników eliminowanych z diety.
Indywidualnie dobrana suplementacja obejmuje też wybór odpowiedniej formy preparatu, pory przyjmowania oraz kontrolę możliwych interakcji między składnikami i lekami. Jej efekty należy oceniać okresowo na podstawie samopoczucia i kolejnych badań. Dzięki temu w razie potrzeby można zmienić dawkę, zakończyć stosowanie preparatu albo dostosować plan do nowych potrzeb organizmu.
Źródła:
https://www.badamysuplementy.pl/czy-suplementacja-jest-konieczna-czy-wystarczy-dieta/
