AAKG - fakta och myter

AAKG, eller L-arginin alfa-ketoglutarat, är ett kosttillskott som är populärt bland fysiskt aktiva människor som strävar efter att bygga muskelmassa. Många av dem drömmer om att uppnå bättre och bättre resultat som kommer att översättas till visuella effekter. Att använda vissa preparat före träning är ett sätt att öka träningskapaciteten och utveckla muskler. Vad är AAKG, hur fungerar det och vilka är de mest populära fakta och myter om det?

AAKG - vad är detta tillägg?

L-arginin alfa-ketoglutarat är en kemisk förening som har förmågan att öka utsöndringen av kväveoxid i människokroppen. Detta översätts i sin tur till utvidgning av blodkärl och snabbare transport av syre och olika ämnen till musklerna. Som ett resultat får de bättre förutsättningar för tillväxt. Dessutom kan du räkna med acceleration av regenerativa processer. AAKG är känt som ett populärt tillägg före träningen. Konsumtion före träning ger en mycket önskvärd muskelpumpeffekt, vilket gör övningar mycket effektivare. För att få tillfredsställande resultat är det bäst att ta tillskottet 20-30 minuter innan du börjar aktiviteten.

AAKG fungerar också genom att påskynda processen att ta bort toxiner. Som ett resultat tröttnar kroppen långsammare och vi kan träna längre. Människor som använder detta tillskott har mer energi och styrka. Vad mer är värt att nämna? L-arginin alfa-ketoglutarat har en positiv effekt på utsöndringen och aktiviteten hos vissa anabola och regenerativa hormoner, inklusive IGF-1, dvs. insulinliknande tillväxtfaktor, och GH, dvs. tillväxthormon. Det bidrar också till ökningen av muskelmassan.

AAKG-drift - fakta och myter

Liksom andra kosttillskott finns det många fakta och myter kring AAKG. De får vissa människor att ge upp att ta tillägget, även om det kan ge många positiva effekter. Vad är då sant och vilka teser bör avvisas?

Myt nr 1 - AAKG bör endast användas före träning.

Som redan nämnts är L-arginin alfa-ketoglutarat känt som ett tillskott före träningen. De flesta tar ett tillskott precis innan de börjar träna. Detta betyder dock inte att detta är dess enda användning. Om vi vill förbättra effekten av muskelpumpen är det bäst att ta dosen innan träningen påbörjas, men om vi vill påskynda regenereringsprocesserna kommer AAKG också att vara användbart efter träningen. Det är också ett sätt att öka biotillgängligheten för glukos.

Fakta nr 1 - AAKG kan ha en positiv inverkan på hälsan.

Tillägget behöver inte identifieras endast med ett preparat som är avsett för utveckling av muskelmassa. AAKG har många värdefulla egenskaper tack vare vilka vi kan ta hand om vår hälsa. Att påskynda utsöndringen av toxiner från kroppen bidrar till att levern och njurarna fungerar bättre. En annan fråga är att som ett resultat av utvidgningen av blodkärlen får våra muskler bättre näring. Detta översätts till bland annat: för att förbättra sexuell funktion och erektionsmekanism. Dessutom kan tillägget användas för att stödja det kardiovaskulära systemet. Det hjälper också till att upprätthålla korrekta blodsockernivåer, kan förbättra vävnadskänsligheten för insulin och stärka benen.

Myt nr 2 - Tillägget är endast avsett för personer som tränar styrka och utövar kroppssporter.

Många tror att preparat som ökar utsöndringen av kväveoxid i kroppen bara kommer att fungera i styrka eller kroppsbyggnadssporter. Detta är naturligtvis en myt, eftersom AAKG också kan ge ett solidt stöd för människor som utövar kampsport. I det här fallet är det värt att använda beredningen, särskilt efter träning, eftersom det kommer att bidra till cellmultiplikation och påskynda muskelregenereringsprocessen. På grund av det faktum att preparatet påverkar utvecklingen av muskelmassa kommer det dessutom att vara användbart inom olika idrottsområden under perioderna mellan start. L-arginin alfa-ketoglutarat används även av personer som utövar lagsporter.

Fakta nr 2 - AAKG finns i olika former.

Många människor har vant sig vid att ta kosttillskott i kapslar, men det är inte det enda alternativet. Numera blir skott mer och mer populära. Inuti finns en vätska som innehåller aktiva ingredienser. Vilka är fördelarna med att konsumera AAKG i denna form? Först och främst snabbare drift. När du väljer kapslar kommer det alltid att finnas en viss fördröjning. Ett annat, mer effektivt alternativ är pulver. Det kräver dock att du själv förbereder lösningen. Lös helt enkelt upp lämplig del i vatten och drick cirka 20 minuter före träning. Kapslar är den minst besvärliga lösningen. På grund av längre absorption bör de vanligtvis tas en halvtimme före planerad träning.

AAKG - dosering och ytterligare information

Doseringen av tillägget beror till stor del på kroppsvikt och framstegsnivå. Det antas att du kan ta från 1 g till 5 g av ämnet per dag. För att få effekten av en muskelpump rekommenderas det på träningsdagar att konsumera den första dosen cirka 30 minuter före träning och den andra dosen omedelbart efter avslutad träning. Situationen är annorlunda på icke-träningsdagar. I det här fallet kan den första portionen tas med den första måltiden och den andra innan du går och lägger dig. Denna doseringsmetod påverkar bland annat: för att förbättra sömnkvaliteten.

Det är värt att komma ihåg att dosen av AAKG kommer att skilja sig åt för professionella kroppsbyggare och ambitiösa amatörer som tränar flera gånger i veckan på gymmet. Att komplettera denna ingrediens rekommenderas särskilt när vi, trots träning, inte ser resultat i form av större muskelmassa. Därför, om vi observerar stagnation som får oss att känna oss avskräckta, är det värt att nå L-arginin alfa-ketoglutarat. Långsiktig och regelbunden konsumtion av produkten rekommenderas inte, men det kan ge utmärkta resultat tillfälligt.