AAKG – hechos y mitos

AAKG, o alfa-cetoglutarato de L-arginina, es un suplemento dietético popular entre las personas físicamente activas que se esfuerzan por desarrollar masa muscular. Muchos de ellos sueñan con conseguir cada vez mejores resultados que se traduzcan en efectos visuales. Utilizar algunos preparados antes del entrenamiento es una forma de aumentar la capacidad de ejercicio y desarrollar los músculos. ¿Qué es AAKG, cómo funciona y cuáles son los hechos y mitos más populares al respecto?

AAKG: ¿qué es este suplemento?

El alfa-cetoglutarato de L-arginina es un compuesto químico que tiene la capacidad de aumentar la secreción de óxido nítrico en el cuerpo humano. Esto, a su vez, se traduce en una dilatación de los vasos sanguíneos y un transporte más rápido de oxígeno y diversas sustancias a los músculos. Como resultado, se les proporcionan mejores condiciones para el crecimiento. Además, puede contar con la aceleración de los procesos regenerativos. AAKG es conocido como un popular suplemento previo al entrenamiento. Su consumo antes del entrenamiento proporciona un efecto de bombeo muscular muy deseable, haciendo que los ejercicios sean mucho más efectivos. Para obtener resultados satisfactorios lo mejor es tomar el suplemento 20-30 minutos antes de iniciar la actividad.

AAKG también actúa acelerando el proceso de eliminación de toxinas. Como resultado, el cuerpo se cansa más lentamente y podemos hacer ejercicio por más tiempo. Las personas que utilizan este suplemento tienen más energía y fuerza. ¿Qué más vale la pena mencionar? El alfa-cetoglutarato de L-arginina tiene un efecto positivo sobre la secreción y la actividad de determinadas hormonas anabólicas y regenerativas, incluido el IGF-1, es decir, el factor de crecimiento similar a la insulina, y la GH, es decir, la hormona del crecimiento. También contribuye al aumento de la masa muscular.

Operación AAKG: hechos y mitos

Al igual que otros suplementos, existen muchos hechos y mitos en torno a AAKG. Hacen que algunas personas dejen de tomar el suplemento, aunque podría traer muchos efectos positivos. ¿Qué es entonces cierto y qué tesis deberían rechazarse?

Mito número 1: AAKG sólo debe usarse antes del entrenamiento.

Como ya se mencionó, el alfa-cetoglutarato de L-arginina se conoce como un suplemento pre-entrenamiento. La mayoría de personas toman un suplemento justo antes de empezar a entrenar. Sin embargo, esto no significa que éste sea su único uso. Si queremos potenciar el efecto del bombeo muscular lo mejor es tomar la dosis antes de iniciar el ejercicio, pero si queremos acelerar los procesos de regeneración, AAKG también nos será útil después del ejercicio. También es una forma de aumentar la biodisponibilidad de la glucosa.

Hecho No. 1: AAKG puede tener un impacto positivo en la salud.

El suplemento no tiene por qué identificarse únicamente con un preparado destinado al desarrollo de masa muscular. AAKG tiene muchas propiedades valiosas gracias a las cuales podemos cuidar nuestra salud. Acelerar la excreción de toxinas del organismo contribuye a un mejor funcionamiento del hígado y los riñones. Otra cuestión es que, como consecuencia de la dilatación de los vasos sanguíneos, nuestros músculos están mejor nutridos. Esto se traduce, entre otros: para mejorar la función sexual y el mecanismo de erección. Además, el suplemento puede utilizarse para apoyar el sistema cardiovascular. También ayuda a mantener niveles adecuados de glucosa en sangre, puede mejorar la sensibilidad de los tejidos a la insulina y fortalecer los huesos.

Mito No. 2: El suplemento está destinado únicamente a personas que entrenan fuerza y ​​practican deportes corporales.

Mucha gente cree que los preparados que aumentan la secreción de óxido nítrico en el cuerpo sólo funcionan en deportes de fuerza o culturismo. Esto es, por supuesto, un mito, porque AAKG también puede proporcionar un apoyo sólido a las personas que practican artes marciales. En este caso, conviene utilizar el preparado, especialmente después del entrenamiento, porque contribuirá a la multiplicación celular y acelerará el proceso de regeneración muscular. Además, debido a que la preparación afecta el desarrollo de la masa muscular, será útil en diversos campos del deporte en los períodos entre salidas. El alfa-cetoglutarato de L-arginina es utilizado incluso por personas que practican deportes de equipo.

Hecho No. 2: AAKG viene en varias formas.

Muchas personas se han acostumbrado a tomar suplementos en cápsulas, pero esta no es la única opción. Hoy en día, las inyecciones son cada vez más populares. En su interior hay un líquido que contiene principios activos. ¿Cuáles son los beneficios de consumir AAKG de esta forma? En primer lugar, un funcionamiento más rápido. A la hora de elegir las cápsulas, siempre habrá algún retraso. Otra opción más eficaz es el polvo. Sin embargo, es necesario que usted mismo prepare la solución. Simplemente disuelve la porción adecuada en agua y bebe unos 20 minutos antes del entrenamiento. Las cápsulas son la solución menos problemática. Debido a su absorción más prolongada, normalmente se deben tomar media hora antes del ejercicio planificado.

AAKG - posología e información adicional

La dosis del suplemento depende en gran medida del peso corporal y del nivel de avance. Se supone que puede tomar de 1 ga 5 g de la sustancia al día. Para obtener el efecto de un bombeo muscular, los días de entrenamiento se recomienda consumir la primera dosis aproximadamente 30 minutos antes del entrenamiento y la segunda dosis inmediatamente después de finalizar el ejercicio. La situación es diferente en los días sin entrenamiento. En este caso, la primera ración se puede tomar con la primera comida y la segunda antes de acostarse. Este método de dosificación afecta, entre otros: para mejorar la calidad del sueño.

Vale la pena recordar que la dosis de AAKG será diferente para los culturistas profesionales y para los aficionados ambiciosos que entrenan varias veces a la semana en el gimnasio. Complementar este ingrediente es especialmente recomendable cuando a pesar de realizar ejercicio no vemos resultados en forma de mayor masa muscular. Por tanto, si observamos un estancamiento que nos desanima, no está de más recurrir a la L-arginina alfa-cetoglutarato. No se recomienda el consumo prolongado y regular del producto, pero puede aportar excelentes resultados temporalmente.