Fosfatydyloseryna

Co to jest fosfatydyloseryna?

Fosfatydyloseryna to organiczny związek należący do grupy kwaśnych fosfolipidów. Występuje naturalnie w błonach komórkowych organizmów, a dokładnie w komórkach centralnego układu nerwowego. Ujemny ładunek cząsteczek sprawia, że są one w stanie zmieniać aktywność enzymatycznych białek błonowych. W ten sposób uruchamiają wewnątrzkomórkowe szlaki sygnalizacyjne. Poza tym fosfatydyloseryna jest kofaktorem enzymów błonowych, uczestniczy w procesie regulacji płynności błony komórkowej oraz stymuluje aktywność pompy sodowo-potasowej. Największe stężenie tego związku występuje w hipokampie, korze i opuszce węchowej mózgu. Fosfatydyloseryna ma pozytywny wpływ na funkcje błony komórkowej neuronów, przyczyniając się do uwalniania neuroprzekaźników.

Wpływ fosfatydyloseryny na uwagę, pamięć i zdolności poznawcze

Opisywany związek organiczny wyróżnia się właściwościami nootropowymi i wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego. Z tego względu oddziałuje na pamięć, przetwarzanie informacji oraz na zdolność kojarzenia. Przeprowadzone do tej pory badania wykazały, że suplementacja fosfatydyloseryny jest w stanie poprawić uwagę i zdolność do zapamiętywania. Te efekty zaobserwowano zarówno wśród dzieci z ADHD, jak i wśród zdrowych dorosłych. Substancja może zwiększać wydzielanie dopaminy, acetylocholiny i noradrenaliny, przez co ma korzystny wpływ na wyższe czynności centralnego układu nerwowego.

Ważną korzyścią związaną z suplementowaniem tego składnika jest poprawa funkcji poznawczych oraz przeciwdziałanie zmianom neurodegeneracyjnym, które pojawiają się wraz z procesem starzenia.

Fosfatydyloseryna a choroby neurodegeneracyjne

Przeprowadzone badania wykazały, że fosfatydyloseryna ma wpływ na metabolizm glukozy w mózgu. Z tego względu suplementacja może przynieść korzyści w przypadku choroby Alzheimera i Parkinsona. Okazuje się, że możliwa jest nie tylko poprawa funkcji poznawczych i behawioralnych, ale również poprawa wyników EEG. Przyjmowanie tego suplementu może potencjalnie złagodzić, a nawet wyeliminować niekorzystne zmiany w mózgu, do których dochodzi wraz z procesem starzenia. Suplementacja sprawdzi się także w celach profilaktycznych. U osób zdrowych możliwa jest poprawa funkcji myślowych oraz pamięci.

W przypadku choroby Alzheimera fosfatydyloseryna najprawdopodobniej ogranicza gromadzenie się beta-amyloidu w mózgu. W ten sposób spowalnia rozwój choroby, a nawet jest w stanie jej zapobiegać.

Fosfatydyloseryna a stres

Suplementacja fosfatydyloseryny może także obniżać poziom stresu. Najprawdopodobniej wynika to z jej wpływu na oś podwzgórze-przysadka-nadnercza oraz zdolność do zmniejszania wydzielania kortyzolu. Wspomniana oś odgrywa kluczową rolę w procesie adaptacji organizmu do stresujących sytuacji. W momencie jej aktywacji dochodzi do uwalniania kortyzolu z kory nadnerczy. W wyniku przewlekłego stresu cały mechanizm zostaje rozregulowany, co powoduje zaburzenia psychiczne i somatyczne.

Fosfatydyloseryna może zmniejszać stres zarówno w sytuacjach codziennych, jak i podczas wysiłku fizycznego. U ochotników, którzy suplementowali ten składnik zaobserwowano wzrost intensywności fal mózgowych α, które są łączone ze stanem relaksu i jednocześnie spadek intensywności fal β, mających związek ze stresem.

Wpływ fosfatydyloseryny na sprawność fizyczną i ADHD

Suplementacja jest sposobem na ograniczenie wzrostu kortyzolu i hormonu adrenokortykotropowego, który pojawia się w wyniku stresu spowodowanego intensywną aktywnością fizyczną. Poza tym fosfatydyloseryna jest w stanie ograniczyć ból mięśni po treningu, zwłaszcza siłowym. Oprócz tego poprawia samopoczucie i wydolność fizyczną. Korzystne efekty zaobserwowano zwłaszcza u biegaczy, ze względu na zmniejszenie aktywności kinazy kreatynowej. Jeśli jej poziom jest zbyt wysoki, może spowodować martwicę włókien mięśniowych.

Co więcej, przeprowadzone badania wykazały, że fosfatydyloseryna może zmniejszyć objawy ADHD u dzieci. Efekty były najlepsze u osób z nadpobudliwością impulsywną oraz zaburzeniami behawioralnymi i emocjonalnymi.