CHOLINA

Cholina należy do grupy niezbędnych składników odżywczych. Nasz organizm jest w stanie samodzielnie syntetyzować ją w wątrobie, jednak ta ilość jest niewystarczająca do pokrycia dziennego zapotrzebowania. Z tego względu cholina musi być dostarczana wraz z pożywieniem lub suplementami. Przyjmuje się, że dzienne zapotrzebowanie dla kobiet wynosi 425 mg/dobę, zaś dla mężczyzn 550 mg/dobę. Na niedobór tego składnika w dużej mierze narażone są osoby na diecie wegańskiej i wegetariańskiej, bowiem cholina występuje przede wszystkim w jajach, podrobach, rybach, mięsie i nabiale. Naturalnym związkiem choliny występującym w organizmie każdego człowieka jest Alpha GPC. To także składnik kilku suplementów dostępnych w naszej ofercie - Brain Matrix, Quantum Rush oraz No Mercy Pre-Workout.

W jaki sposób działa cholina?

Nośniki choliny, takie jak Alpha GPC są jednocześnie prekursorami acetylocholiny. To ważny neuroprzekaźnik, który wpływa na naszą koncentrację, szybkość uczenia się oraz pamięć. Alpha GPC jest zatem skutecznym środkiem nootropowym. Większa ilość choliny w mózgu nieodłącznie wiąże się ze zwiększoną produkcją acetylocholiny. Nootropiki stymulują układ nerwowy, a przy okazji działają neuroprotekcyjnie oraz wyróżniają się właściwościami adaptogennymi. To także świetny wybór dla sportowców oraz osób, które chcą poprawić efektywność swoich treningów. Cholina przydaje się w momentach silnego zmęczenia, gdy wiemy, że nie uda się nam zrealizować planu treningowego w takim zakresie, w jakim byśmy chcieli.

Przyjmując preparaty zwiększające poziom choliny przed treningiem można cieszyć się lepszą koncentracją, która jest niezbędna do prawidłowego wykonywania ćwiczeń, zwłaszcza tych z obciążeniem. Zwiększona aktywność acetylocholiny wiąże się z kolei z poprawą pracy mózgu i mięśni oraz lepszą komunikacją między nimi. Skutkiem tego są silniejsze skurcze mięśniowe oraz zwiększenie wyrzutu hormonu wzrostu, co przekłada się na lepszą regenerację.

Wpływ choliny na układ nerwowy 

Jak zostało już wspomniane wzrost choliny wiąże się ze zwiększeniem produkcji acetylocholiny. Ten neuroprzekaźnik nie tylko odpowiada za funkcje kognitywne, ale jednocześnie chroni układ nerwowy człowieka. Jednym z korzystnych efektów jest poprawa zdolności zapamiętywania, co wynika ze zwiększonego uwalniania acetylocholiny w hipokampie. To właśnie tam odbywa się większość procesów związanych z pamięcią. Poza tym możliwe jest zwiększenie ciśnienia krwi w mózgu, czego skutkiem jest lepsze dotlenienie komórek w ośrodkowym układzie nerwowym. Do mózgu trafia także więcej glukozy, czyli niezbędnego paliwa. Cholina jest niezbędna osobom, które na co dzień wykonują intensywną pracę umysłową. Jej suplementacja może okazać się korzystna również w okresie przygotowań do egzaminów. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby przyjmować zawierające ją preparaty w celach profilaktycznych.

Coraz więcej mówi się też o wykorzystaniu choliny w leczeniu chorób neurodegeneracyjnych, a zwłaszcza choroby Alzheimera. Obecnie wiemy już, że to schorzenie rozwija się przez lata, początkowo nie dając żadnych objawów klinicznych. Procesy neurodegeneracyjne mogą trwać dekadami, coraz bardziej uszkadzając mózg i powodując utratę zdolności poznawczych. Jednym z czynników wpływających na rozwój tej choroby jest dieta. Istnieją przypuszczenia, że osoby na diecie wegańskiej mogą być bardziej narażone na wystąpienie choroby, gdyż nie dostarczają organizmowi wystarczającej ilości składników odżywczych, m.in. choliny. To z kolei wiąże się z niewystarczającą produkcją acetylocholiny, która odpowiada za pamięć, kontrolę mięśni, nastrój i koncentrację.

U osób dotkniętych chorobą Alzheimera występuje zwiększone zapotrzebowanie na cholinę. Jej niedobór powoduje nieodwracalne zmiany w strukturach błonowych. W efekcie pojawiają się zaburzenia poznawcze i myślowe. Suplementacja preparatów cholinolitycznych jest sposobem na poprawę funkcji kognitywnych. To dobra profilaktyka dla osób, które znajdują się w grupie ryzyka. Poza tym można traktować suplementację jako wspomożenie leczenia. Pozwoli to zmniejszyć dolegliwości oraz opóźnić rozwój choroby.

Cholina a układ hormonalny

Preparaty cholinolityczne wpływają także na układ hormonalny, bowiem zwiększają wydzielanie hormonu wzrostu w przysadce mózgowej. Suplementacja może okazać się korzystnym rozwiązaniem w przypadku osób, u których występuje niedobór tego hormonu. Produkty dostępne w naszej ofercie można stosować doraźnie, np. przed treningiem lub egzaminem oraz długofalowo, aby poprawić pamięć i funkcje kognitywne.