Aminokwasy

Aminokwasy - czym są i dlaczego są tak ważne?

Aminokwasy to związki organiczne, spośród których część jest niezbędna do utrzymania kluczowych procesów w organizmie (np. metabolizmu mięśniowego czy regulacji produkcji hormonu wzrostu). Podczas gdy niektóre z aminokwasów nasze ciało jest w stanie wytwarzać samodzielnie, pozostałe możemy dostarczyć sobie wyłącznie z zewnątrz - odpowiednią dietą oraz suplementami w dowolnej formie (tę rolę mogą pełnić np. aminokwasy w płynie).

W przypadku osób, które regularnie trenują, zapotrzebowanie na poszczególne aminokwasy może być wyższa niż u niećwiczących. Właśnie dlatego tak ważne jest zidentyfikowanie swoich indywidualnych potrzeb i zadbanie o to, by ich podaż była adekwatna do trybu życia oraz wkładanego w trening wysiłku. Jeśli nie masz pewności, po które produkty sięgnąć, sklep z aminokwasami Biolab umożliwia zadawanie pytań drogą mailową.

Jeśli zaś tematyka aminokwasów jest Ci znana, możesz przejść od razu do naszego katalogu i znaleźć coś dla siebie.

Rodzaje aminokwasów

Podstawowy podział aminokwasów uwzględnia rolę, którą odgrywają w ciele. Wyróżniamy więc:

• aminokwasy białkowe (tzw. aminokwasy naturalne), czyli aminokwasy niezbędne, pełniące funkcję budulcową i będące najistotniejsze dla organizmu. Białka to zresztą zbudowane z aminokwasów polimery.
• aminokwasy niebiałkowe, które pełnią inne funkcje, równie ważne zwłaszcza wtedy, gdy chcesz zrealizować swoje cele treningowe.

Aminokwasy często dzieli się również ze względu na to, czy organizm jest w stanie syntezować je samodzielnie, czy też wymagana jest ich podaż z zewnątrz, o czym wspomnieliśmy już trochę na samym początku.

Te aminokwasy, które organizm jest w stanie wytworzyć, to aminokwasy endogenne. Wśród nich jest m.in. alanina (związana z transportem glukozy do mózgu) oraz kwas glutaminowy, znany ze swoich właściwości ułatwiających trawienie i znoszących uczucie zmęczenia. Warto dodać, że sam fakt, że organizm jest w stanie wytwarzać te aminokwasy, nie zawsze oznacza, że ich ilość w naszym ciele jest prawidłowa.

Z kolei aminokwasy, których organizm nie syntezuje, a które powinniśmy dostarczać sobie z zewnątrz, to aminokwasy egzogenne. W tej grupie znajduje się 8 aminokwasów: fenyloalanina, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, treonina, tryptofan oraz walina. Odpowiadają one za wiele istotnych dla zdrowia parametrów, takich jak np. odporność, dobre funkcjonowanie układu nerwowego, szybsze gojenie się ran, regeneracja mięśni, jakościowy sen czy lepsze ogólne samopoczucie.

Co ciekawe, istnieje jeszcze 3 grupa: aminokwasy warunkowo niezbędne. Są to te aminokwasy, które organizm ludzki może wytworzyć sam, jednak pod warunkiem, że inne aminokwasy (tzw. prekursorzy) są na odpowiednim poziomie. Wśród nich znajduje się m.in. arginina, cysteina, glutamina oraz glicyna - wszystkie wpływające na aspekty związane z trenowaniem i kształtowaniem sylwetki.

Wykorzystanie aminokwasów

Ze względu na szerokie spektrum działania aminokwasów, można śmiało stwierdzić, że każdy będzie czerpał korzyści z ich suplementacji. Najczęściej są one używane w:

• suplementach, np. dla osób ćwiczących bądź poddawanych dużemu wysiłkowi (także intelektualnemu),
• kosmetyce - aminokwasy mają silne działanie przeciwstarzeniowe i nawilżające, stąd mogą one pomóc uzupełnić niedobory wody w odwodnionych komórkach skóry.

Naturalne aminokwasy w pożywieniu

Nawet, jeśli spożywasz spore ilości białka, brak któregoś z aminokwasów może spowodować, że nie spełnią one swojej odżywczej roli w stu procentach. Właśnie dlatego jeśli chodzi o aminokwasy suplementacja połączona z racjonalną, różnorodną dietą to najlepsze, co możesz zrobić dla swojego organizmu.

Jakie są najlepsze źródła aminokwasów w diecie?

• mięso (zwłaszcza drób i ryby),
• jajka,
• produkty nabiałowe,
• zielone warzywa takie jak brukselka, groch, brokuły czy szpinak,
• owoce (np. bogate w tryptofan banany),
• bakalie (sezam, orzechy, migdały)
• produkty zbożowe oraz ziarna.

Aminokwasy niestety nie magazynują się, dlatego ich ewentualne nadwyżki organizm wykorzystuje jako energię. Oznacza to, że o podaży aminokwasów należy pamiętać codziennie, ponieważ nie da się ich dostarczyć organizmowi „na zapas”.

Najlepsze aminokwasy - rekomendacje z naszej oferty

Nasz świetnie zaopatrzony w aminokwasy sklep online oferuje różnego rodzaju substancje. Mogą być one stosowane nieco szerzej (np. jako aminokwasy dla sportowców), jak i bardziej wąsko (np. aminokwasy po treningu).

Bogate w aminokwasy suplementy od Biolab to mieszanki najcenniejszych aminokwasów z dodatkiem witamin, witaminoidów, nukleotydów bądź neurohormonów, które świetnie uzupełniają się ze sobą.

Jeśli chodzi o nasze odżywki aminokwasy w nich zawarte to przede wszystkim metionina, gaba, glutamina, l-arginina, agmatyna (pochodna argininy), l-ornityna, l-cytrulina, l-karnozyna, lizyna oraz glicyna. Znajdziesz w nich także m.in. l-karnitynę, syntezowaną z dwóch innych aminokwasów (lizyny i metioniny).

• tym, którzy poszukują spalacza zapasu tłuszczu, dobrej regeneracji powysiłkowej oraz zwiększenia wytrzymałości polecamy Shredded Af,
• dla tych, którzy chcą lepiej zaadaptować organizm do wysiłku fizycznego, ale także zwiększonej ilości energii bez skutków ubocznych, mamy Pure Power,
• Night Blend dedykowany jest tym, którzy chcą odbudować mięśnie, a przy tym wyregulować swój cykl dobowy i cieszyć się jakościowym snem,
• dla osób, które chcą usprawnić metabolizm tłuszczów w swoim organizmie, jednocześnie czując efekt „pompy”, przygotowaliśmy Extreme Pump oraz Extreme Pump 2.
• Lipo Burn oraz Vaso Burn Pro to propozycje dla tych, którzy szukają prawdziwych boosterów pozbywania się zbędnej tkanki tłuszczowej, ale od preparatu oczekują bardziej szerokiego spektrum działania.

Pamiętaj również, że w sklepie Biolab kupisz czystą L-karnitynę oraz L-karnozynę.