L-KARNITYNA

Aktywne filtry

L-karnityna jest naturalną pochodną aminokwasu. Nasz organizm wytwarza ją z aminokwasów lizyny oraz metioniny. Aby produkcja odbywała się prawidłowo, potrzebna jest duża ilość witaminy C. L-karnityna jest magazynowana głównie w mięśniach, a częściowo również w wątrobie oraz krwi. Ten organiczny związek chemiczny pełni wiele ważnych funkcji w ciele człowieka. Jej najważniejszym zadaniem jest transportowanie kwasów tłuszczowych do komórek, aby mogły zostać tam przetworzone na energię. W naszej ofercie można znaleźć L-karnitynę w formie przezroczystego płynu zamkniętego w szklanej buteleczce.

 L-karnityna i jej wpływ na wysiłek fizyczny

Opisywany składnik uczestniczy w procesie utleniania długołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Jego rola polega na transporcie tych kwasów przez błony mitochondrialne. Następnie zostają one przekształcone w mitochondrium do koenzymu A. Jest to jeden z elementów cyklu Krebsa, którego finalnym efektem jest wytworzenie energii niezbędnej do funkcjonowania komórek. L-karnityna wyróżnia się zatem działaniem proenergetycznym, co jest bardzo ważne w kontekście wysiłku fizycznego. Im więcej tego składnika w mięśniach, tym w większym stopniu są one w stanie oszczędzać glikogen. W takim przypadku L-karnityna jest traktowana jako zamienny materiał energetyczny, dzięki czemu wysiłek fizyczny może trwać dłużej.

Substancja przyczynia się również do usuwania mleczanu, powstającego podczas treningów. Dzięki temu można uniknąć bólu mięśni i skurczów. Stanowi zatem spore wsparcie dla osób, które regularnie trenują. Kolejne korzystne działanie polega na zwiększaniu dopływu tlenu do mięśni. Oprócz tego L-karnityna zwiększa przepływ krwi i wytwarzanie tlenku azotu. W efekcie opóźnia zmęczenie w trakcie ćwiczeń oraz zmniejsza bolesność mięśni.

W jaki sposób działa jeszcze L-karnityna?

L-karnityna poprawia także funkcjonowanie naczyń krwionośnych, pomaga pozbyć się uczucia przewlekłego zmęczenia oraz poprawia koncentrację. Substancja bierze udział w procesie syntezy acetylocholiny, która jest ważnym neurotransmiterem. Poza tym L-karnityna wpływa na aktywność i wydzielanie niektórych hormonów, m.in. testosteronu i hormonu tarczycy oraz oddziałuje na krótko- i średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które jeśli zgromadzą się w nadmiernej ilości w mitochondriach, mogą negatywnie wpływać na metabolizm. Warto dodać, że obniżony poziom hormonu tarczycy w dużym stopniu wpływa na odkładanie się tłuszczu w ciele, co wiąże się z przyrostem wagi. Udział w przemianach kwasów tłuszczowych wpływa także na regulację poziomu cholesterolu i triacylogliceroli. 

L-karnityna wywiera pozytywny wpływ na układ nerwowy człowieka. Może okazać się pomocna dla pacjentów z chorobą Alzheimera oraz dla osób z niepełnosprawnością intelektualną. Jej działanie polega głównie na poprawie refleksu oraz zdolności do uczenia się. W przypadku chorych na Alzheimera możliwa jest poprawa zapamiętywania. Opisywana substancja odgrywa dużą rolę w funkcjach rozrodczych zarówno kobiet, jak i mężczyzn. W przypadku pań wpływa na jakość oocytów i embrionów, co przekłada się na poprawę wskaźnika ciąż i owulacji. Jest także wskazana w przypadku kobiet z zespołem policystycznych jajników, bowiem poprawia profil hormonalny oraz kobiet z czynnościowym podwzgórzowym brakiem miesiączki. W przypadku panów L-karnityna przyczynia się do zwiększenia liczby plemników, ich jakości i ruchliwości. Taki efekt można zaobserwować również w razie kriokonserwacji nasienia. Z tego względu substancja jest szczególnie polecana dla osób, które starają się o powiększenie rodziny.

Niedobór L-karnityny może być związany zarówno z zaburzeniami genetycznymi, jak i mieć charakter wtórny. W drugim przypadku jest on powiązany z przewlekłą niewydolnością nerek lub farmakoterapią. Niedobór tego składnika objawia się m.in. drgawkami, problemami z oddychaniem, nieregularną akcją serca, rozpadem mięśni szkieletowych oraz zaburzeniami metabolicznymi. Niedobór L-karnityny może wystąpić zwłaszcza u osób będących na diecie wegańskiej, bowiem ten składnik występuje w niewielkich ilościach w owocach i warzywach. Inną przyczyną niedoboru mogą być zaburzenia nerek, wątroby, pracy serca, choroby mięśni, niedoczynność tarczycy lub otyłość. Zdarza się też, że powodem jest zbyt intensywny i częsty wysiłek fizyczny. L-karnityna ma bardzo dobre opinie wśród sportowców z uwagi na możliwość wykonywania dłuższych i bardziej intensywnych treningów. Jest także ceniona ze względu na bezpieczeństwo stosowania i niewielkie ryzyko efektów ubocznych.

Powiązane wpisy blogowe

Powrót do góry