Witamina D3

D3 jest jedną z najważniejszych witamin dla naszego organizmu, a tymczasem jej niedobór jest powszechnym problemem nie tylko w Polsce. Ma to bezpośredni związek z niskim stopniem nasłonecznienia i niewystarczającym wystawianiem się na słońce. Należy wspomnieć, że witamina jest wytwarzana z 7-dehydrocholesterolu. Ten z kolei jest syntetyzowany w skórze właśnie pod wpływem promieni słonecznych (UVB). W naszej strefie klimatycznej witamina D3 może być produkowana efektywnie wyłącznie w okresie od maja do września i to w określonych godzinach - między 10:00 a 15:00, o ile chmury nie zasłaniają słońca. Z uwagi na to, iż większość osób nie ma wystarczającej ekspozycji, konieczna jest suplementacja.

Suplementacja witaminą D3 - co warto wiedzieć na ten temat?

W pozostałych miesiącach roku, czyli od października do kwietnia, synteza skórna nie jest efektywna. Wynika to z niewielkiej ilości promieni słonecznych jakie do nas docierają. Z tego względu dodatkowe przyjmowanie wit D3 w tym czasie jest obowiązkowe. Niemniej jednak, zważywszy na to, że wiele osób nie wystawia się na słońce w wystarczającym stopniu również w okresie wiosenno-letnim, rekomenduje się całoroczną suplementację. Należy dodać, że pokrycie całościowego zapotrzebowania na opisywany składnik dietą jest niemożliwe. Spożywając odpowiednie pokarmy jesteśmy w stanie zaspokoić maksymalnie 20%.

Obecnie uważa się, że niedobory witaminy D są problemem na skalę światową i dotyczą osób w każdym wieku. Tymczasem składnik wpływa na wiele kluczowych funkcji organizmu i ma bardzo szerokie oddziaływanie biologiczne. Jego niedobór u dzieci może skutkować krzywicą. W efekcie dochodzi do deformacji kończyn oraz zniekształcenia kręgosłupa i klatki piersiowej. Oprócz tego mogą pojawić się problemy z opóźnieniem wzrostu, wiotkością mięśni i odwapnieniem zębów. Ponadto niedobór u dzieci objawia się wzmożoną potliwością, infekcjami, biegunkami, trudnościami ze skupieniem, snem oraz zaburzeniami nastroju. W przypadku dorosłych niewystarczająca ilość wit D3 w organizmie wiąże się z ryzykiem osteoporozy i/lub osteomalacji. Typowym objawem jest większa podatność na złamania kości oraz ich odkształcenia. Oprócz tego takie osoby są narażone na infekcje układu oddechowego, mają obniżony nastrój, czują się stale zmęczone i nerwowe. Zauważalne jest przy tym długotrwałe gojenie się ran, nadmierne wypadanie włosów i problemy skórne. W bardziej poważnych przypadkach może pojawić się depresja i nadciśnienie tętnicze.

Dlaczego należy suplementować D3? Witamina i jej wpływ na organizm

Suplementacja witaminą D3 jest niezbędna, aby móc cieszyć się zdrowiem kości i stawów. Należy zaznaczyć, że odpowiednia podaż tego składnika (a także wapnia i fosforu) wpływa na prawidłową mineralizację tkanki kostnej. Sama wit D3 wpływa na wchłanianie wapnia. Osoby, które chcą kompleksowo zadbać swoje zdrowie mogą sięgnąć również po preparaty na kości dostępne w naszej ofercie. Przyspieszają one proces regeneracji, w tym zwłaszcza zrastania się kości. Są szczególnie rekomendowane osobom, które mają za sobą operację dotyczącą układu kostno-szkieletowego. Oprócz wyżej wspomnianych funkcji, witamina D3 wykazuje też działanie immunomodulujące. Należy zaznaczyć, że w sytuacji niedoboru może dojść do zaburzenia równowagi immunologicznej, co wiąże się z podwyższonym ryzykiem chorób autoimmunologicznych. Z uwagi na to, że opisywany składnik zmniejsza stężenie cytokin prozapalnych i zwiększa stężenie cytokin przeciwzapalnych, regularna suplementacja jest najlepszą profilaktyką.

Kolejną niezwykle ważną i cenną właściwością witaminy D jest działanie antykancerogenne. Składnik ogranicza namnażanie się komórek nowotworowych. Ponadto kalcytriol (czyli jeden z metabolitów wit D) uczestniczy w regulacji cyklu komórkowego. Suplementacja jest szczególnie istotna w przypadku osób, których czeka przeszczep organu, bowiem opisywany składnik hamuje reakcję jego odrzucenia, a przy tym zmniejsza ryzyko pojawienia się infekcji wirusowej lub grzybiczej.

Suplementacja witaminy D3 - sposób na utrzymanie mózgu w dobrej kondycji

Przyjmowanie witaminy D to najlepsze rozwiązanie dla osób, które chcą cieszyć się sprawną pracą mózgu przez całe życie. Wynika to z jej neuroprotekcyjnego działania. Niedobory składnika wiążą się z ryzykiem zachorowania na chorobę Alzheimera oraz z ryzykiem pojawienia się zaburzeń kognitywnych. Ponadto mogą skutkować stwardnieniem rozsianym. Suplementacja witaminy D3 jest szczególnie rekomendowana dla osób, u których pojawiają się łagodne zaburzenia poznawcze, typowe dla początków demencji. W naszej ofercie można znaleźć również inne preparaty na pracę mózgu o właściwościach neuroprotekcyjnych.

Witamina D3 dostępna w Biolab okaże się solidnym wsparciem dla wszystkich, którzy zmagają się z dużym obciążeniem psychicznym i żyją w stresie. Składnik przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu, wykazując działanie ochronne. Jego odpowiednia podaż sprawdzi się jako profilaktyka depresji. Inne cenne właściwości, o których warto wspomnieć to m.in. pozytywny wpływ na gospodarkę węglowodanową, co przekłada się na mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Bardzo istotne jest też działanie kardioprotekcyjne. Przyjmując D3, witamina może przyczynić się do zmniejszenia zachorowania na nadciśnienie tętnicze oraz choroby serca. Polecamy również inne suplementy na nadciśnienie z naszej oferty.

Czym wyróżnia się witamina D3 z naszej oferty?

W Biolab znajdziesz suplement w postaci cholekalcyferolu (D3) połączonego z witaminą K2. Ta ostatnia zapewnia lepsze wchłanianie witaminy D i pośrednio zmniejsza stan zapalny w organizmie. Preparat jest dostępny w postaci kapsułek. Zalecane dawkowanie to 1 kapsułka na dzień. Należy ją przyjmować wraz z posiłkiem bogatym w tłuszcze.

Zobacz także: Zespół jelita drażliwego (IBS) – objawy, dieta i suplementacja