Cytrynian magnezu

Magnez jest pierwiastkiem, który reguluje wiele istotnych procesów w organizmie człowieka. Jest przy tym najważniejszym elektrolitem (obok potasu). Jego główne zadanie polega na przewodnictwie nerwowo-mięśniowym. Oprócz tego wpływa na proces krzepnięcia krwi. Obecnie zakłada się, że większość populacji przyjmuje zbyt małe ilości pierwiastka wraz z dietą. Na niedobór są szczególnie narażone osoby żyjące przez długi czas w silnym stresie, a także bardzo aktywne fizycznie. Warto też dodać, że spożywanie dużych ilości kawy i herbaty przyczynia się do wypłukiwania pierwiastka. Jedną z jego najlepszych form jest cytrynian magnezu, ze względu na bardzo dobrą przyswajalność. Jest on dostępny również w preparacie z oferty Biolab.

Kiedy warto suplementować cytrynian magnezu?

Objawy świadczące o niedoborze tego pierwiastka mogą mieć zarówno charakter neurologiczny, psychiczny, jak i sercowo-naczyniowy. Do pierwszej grupy zalicza się osłabienie mięśni, drżenie oraz skurcze, często pojawiające się w trakcie aktywności fizycznej. Charakterystyczne są też zaburzenia czucia w postaci nieprzyjemnego mrowienia. Osoby z niedoborem magnezu zmagają się również z migrenami. W skrajnych przypadkach mogą wystąpić tzw. migreny z aurą, połączone z zaburzeniami widzenia. Sygnałem świadczącym o tym, że warto suplementować cytrynian magnezu jest stałe uczucie zmęczenia, które towarzyszy nam nawet po dobrze przespanej nocy.

Jeśli chodzi o objawy psychiczne, jednym z najczęściej pojawiających się jest ogólna apatia i zaburzenia świadomości. Może też wystąpić nadpobudliwość, a w skrajnych przypadkach, gdy niedobór utrzymuje się przez długi czas, nawet depresja. U osób z niewystarczającym poziomem pierwiastka widoczne są jeszcze inne zmiany zachowania. W takim przypadku zdecydowanie warto zacząć suplementować magnez. Cytrynian jest także zalecany osobom, u których pojawiają się niepokojące objawy sercowo-naczyniowe. Najczęściej mamy do czynienia z nadciśnieniem tętniczym oraz nieregularnym biciem serca.

Cytrynian magnezu - właściwości i wpływ na organizm człowieka

Warto zaznaczyć, że niedobór opisywanego pierwiastka może wynikać nie tylko ze źle zbilansowanej diety. Jeśli mamy problem z częstymi biegunami, wymiotami, zmagamy się z niedoborem potasu lub towarzyszą nam zaburzenia trawienia lub wchłaniania, poziom magnezu może być obniżony. W grupie ryzyka są też osoby cierpiące na choroby nerek oraz na zespół głodnych kości, będący skutkiem leczenia nadczynności przytarczyc. Cenne właściwości cytrynianu magnezu są potrzebne wszystkim, którzy żyją w dużym stresie. Warto pamiętać również o tym, że nadmierne spożywanie alkoholu, suplementowanie zbyt dużych ilości wapnia oraz niektóre leki (np. diuretyki lub cisplatyna) wypłukują składnik z organizmu.

Magnez bywa nazywany pierwiastkiem życia. Nic w tym dziwnego, bowiem bierze udział w kilkuset procesach biochemicznych zachodzących w organizmie człowieka. Oznacza to, że wpływa zarówno na układ odpornościowy, krwionośny, nerwowy oraz mięśniowy. Cytrynian magnezu w proszku lub w tabletkach jest szczególnie rekomendowany osobom, które zmagają się z silnym napięciem psychicznym. Skutkiem tego mogą być też problemy z koncentracją, pogorszenie pamięci, rozdrażnienie oraz zaburzenia snu. Suplementacja magnezu jest sposobem na ochronę przed negatywnymi skutkami stresu (polecamy także preparaty na uspokojenie z naszej oferty, które przyczyniają się do regeneracji układu nerwowego oraz wyróżniają się działaniem przeciwlękowym).

W czym jeszcze może pomóc nam suplementacja magnezu?

Opisywany pierwiastek ma szczególne znaczenie dla osób intensywnie uprawiających sport. Warto zaznaczyć, że magnez w postaci cytrynianu przeciwdziała odwodnieniu. Wraz z potasem, wapniem i sodem utrzymuje gospodarkę elektrolitową organizmu w stanie równowagi. Ma to istotne znaczenie, bowiem w trakcie treningów tracimy wiele cennych składników, co może skutkować zaburzeniem homeostazy. Suplementując magnez dodatkowo można utrzymać prawidłową kurczliwość mięśni. Oprócz tego zmniejsza się ryzyko zakwaszenia organizmu. Sportowcy oraz osoby, które trenują często i intensywnie mają zwiększone zapotrzebowanie na magnez, dlatego w ich przypadku dodatkowe przyjmowanie pierwiastka może okazać się konieczne. Proponujemy również preparaty na regenerację, które m.in. poprawiają mikrokrążenie w uszkodzonych podczas treningu tkankach i mięśniach.

Opisywany składnik jest także ważny dla zachowania serca w dobrym zdrowiu. Pierwiastek wpływa na proces krzepnięcia krwi oraz na pracę organu, tym samym zmniejszając ryzyko zakrzepów i arytmii. Suplementując cytrynian magnezu można utrzymać cholesterol na prawidłowym poziomie, co przełoży się na zmniejszenie ryzyka zachorowania na miażdżycę oraz choroby układu sercowo-naczyniowego. Możliwe jest też obniżenie ciśnienia krwi (polecamy również inne suplementy na nadciśnienie).

Jakie suplementy można znaleźć w ofercie Biolab?

Osoby, które szukają skutecznego suplementu o dobrej wchłanialności mogą zdecydować się na preparat z naszej oferty zawierający magnez. Cytrynian jest jedną z najlepiej przyswajalnych form. Dodatek witaminy B6 poprawia wchłanianie pierwiastka, a dodatkowo ułatwia transport do komórek organizmu. Ponadto przyczynia się do utrzymania zapasów magnezu wewnątrz komórek. Suplement dostępny w Biolab występuje w postaci łatwych do połknięcia tabletek. Aby móc cieszyć się zadowalającymi efektami, zaleca się przyjmowanie 1-2 tabletek na dzień, najlepiej na pusty żołądek.

Zobacz także: Czy robisz to dobrze? 10 połączeń suplementów, które poprawią Twoje samopoczucie na co dzień