BAKOPA

Bacopa Monnieri, znana również jako Brahmi, to roślina o długiej historii stosowania w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. Obecnie cieszy się dużą popularnością jako naturalny suplement diety, który wspomaga funkcjonowanie mózgu, poprawia pamięć, koncentrację oraz ogólną zdolność uczenia się. Bakopa drobnolistna rośnie głównie w wilgotnych i bagiennych rejonach Indii, ale można ją znaleźć także w innych częściach świata o podobnych warunkach klimatycznych.

Jak działa Bacopa Monnieri?

Wyjątkowe właściwości Bakopy wynikają z obecności składnikach aktywnych, zwanych bakozydami. Są to związki chemiczne, które mają zdolność do wpływania na neurotransmitery w mózgu, takie jak acetylocholina, w ten sposób poprawiając funkcje kognitywne. Oprócz bakozydów i ich pochodnych, Brahmi zawiera również herpestynę, braminę, luteolinę i apigeninę, czyli flawonoidy o silnych właściwościach przeciwutleniających oraz przeciwzapalnych, związki fenolowe, węglowodany, alkoholocukry, kwasy organiczne, fitosterole, taniny oraz terpenoidy. W badaniach nad Bacopa Monnieri wykazano, że może ona zwiększać przepływ krwi do mózgu, co z kolei poprawia dotlenienie i odżywienie komórek mózgowych. Skutkiem tego jest poprawa koncentracji i szybsze przetwarzanie informacji.

Brahmi jest szczególnie polecana osobom zmagającym się z chronicznym stresem. Wynika to z jej działania obniżającego poziomu dopaminy, serotoniny oraz adrenaliny. W kontekście wspomagania pamięci i funkcji poznawczych warto wspomnieć jeszcze o poprawie kodowania informacji. Są one zapisywane w pamięci długotrwałej, sprzyjając efektywnej nauce. Bakopa drobnolistna stymuluje proliferację dendrytów w obszarach odpowiedzialnych za pamięć, czyli w hipokampie oraz ciele migdałowatym. Oprócz tego suplement stymuluje aktywność układu cholinergicznego w mózgu. Skutkuje to poprawą funkcji poznawczych oraz koncentracji.

Bakopa drobnolistna jako antyoksydant i adaptogen

Kolejnym ważnym aspektem działania Bacopa Monnieri jest jej potencjał antyoksydacyjny. Roślina ta zawiera związki, które pomagają neutralizować wolne rodniki, co może chronić komórki mózgowe przed stresem oksydacyjnym i uszkodzeniami. Działanie antyoksydacyjne jest szczególnie ważne w kontekście starzenia się organizmu, ponieważ może opóźniać procesy degeneracyjne w mózgu. Wspomniane już bakozydy chronią komórki nerwowe przed odkładaniem się w nich lipofuscyny, czyli barwnika powiązanego ze starzeniem. Poza tym, działanie neuroprotekcyjne jest związane ze zdolnością do chelatacji metali ciężkich i stymulowania działania enzymów antyoksydacyjnych oraz z obniżeniem stężenia czynników zapalnych.

Wszystko to sprawia, że Bakopa może być stosowana profilaktycznie, jako suplement zmniejszający ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera czy Parkinsona. Przeprowadzone do tej pory badania wykazały, że przy regularnej suplementacji możliwe jest nie tylko usprawnienie pamięci pacjentów, ale również poprawa ich orientacji w czasie i przestrzeni, a nawet obniżenie nerwowości i bezsenności.

Bacopa Monnieri jest również znana ze swoich właściwości adaptogennych, co oznacza, że pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem. Regularne przyjmowanie suplementów zawierających Bacopa Monnieri może przyczynić się do redukcji poziomu kortyzolu, hormonu stresu, co może wpływać na poprawę nastroju i zmniejszenie objawów lęku i depresji.

W jaki sposób działa jeszcze Brahmi?

Bakopa drobnolistna wykazuje także działanie przeciwdrgawkowe, bez efektów ubocznych jak ból głowy czy zaburzenia rytmu serca. Mechanizm jest prawdopodobnie związany jest z bakozydem A, który występuje szczególnie w prążkowiu i hipokampie. Zwiększa on aktywność receptorów GABA i przywraca normalny poziom dekarboksylazy kwasu glutaminowego (GAD), enzymu odpowiedzialnego za produkcję GABA. Bacopa Monnieri może również okazać się pomocna przy epilepsji.

Roślina jest też znana z właściwości przeciwbólowych. Jej działanie polega na hamowaniu odczuwania bólu przez receptory. Poza tym jest polecana osobom chorującym na cukrzycę, z uwagi na działanie hipoglikemiczne. Odpowiada za to bakozyna, która może działać podobnie do insuliny. Niestety występuje ona w bardzo małych ilościach, co ogranicza jej praktyczne zastosowanie w kontroli poziomu glukozy we krwi. Ekstrakt z Bacopa Monnieri wykazuje ponadto działanie przeciwbakteryjne, zwalczając patogeny zwierzęce i ludzkie, takie jak Escherichia coli, Salmonella enteritidis i Pseudomonas aeruginosa. Kwas betulinowy obecny w Bacopa jest skuteczny przeciwko grzybom z rodzajów Alternaria i Fusarium.

Zobacz także: Jak wybrać pierwszy nootrop? Na co zwrócić uwagę przy zakupie?