5-HTP 100 mg, kapsułki 60 szt.

5-HTP 100 mg – element wieczornej rutyny i wewnętrznej równowagi

Według artykułu opublikowanego w Nutrition Review, serotonina bywa opisywana jako neuroprzekaźnik powiązany z samopoczuciem i rytmem dobowym. Chociaż dane dotyczące 5-HTP są zróżnicowane, wiele osób wybiera ten składnik jako uzupełnienie codziennej rutyny wspierającej wyciszenie i komfort odpoczynku.

5-HTP (5-hydroksytryptofan) jest prekursorem neuroprzekaźnika serotoniny i jest wytwarzany z tryptofanu. Tryptofan najpierw zostaje przekształcony w 5-HTP przez enzym hydroksylazę tryptofanu, a następnie 5-HTP zostaje przekształcony w serotoninę przez enzym dekarboksylazę L-aminokwasu. W postaci suplementu ma wiele różnych nazw, w tym ekstrakt z nasion rośliny Griffonia, Griffonia simplicifolia i oksytryptan.

5-HTP bywa wybierany jako element rutyny, gdy zależy Ci na:

• Wieczornym wyciszeniu i komforcie odpoczynku,
• Utrzymaniu poczucia wewnętrznej równowagi,
• Wsparciu nawyków sprzyjających spokojniejszej końcówce dnia,

SSRI działają nie poprzez zwiększanie produkcji serotoniny, ale poprzez zachowanie serotoniny, która już jest w mózgu, zapobiegając enzymatycznej degradacji serotoniny synaptycznej. Z uwagi na możliwe interakcje, 5-HTP nie powinno być łączone z lekami i substancjami wpływającymi na układ serotoninergiczny — w razie wątpliwości skonsultuj suplementację z lekarzem lub farmaceutą. (badania)

Dane naukowe dotyczące 5-HTP są niejednoznaczne i zależą m.in. od dawki, czasu stosowania oraz indywidualnych uwarunkowań.

Ogólnie wydaje się, że jest bezpieczny dla większości dorosłych, gdy jest przyjmowany doustnie w dawkach do 400 miligramów dziennie przez okres do jednego roku.  (badania)

Istnieją jednak pewne potencjalne skutki uboczne 5-HTP, o których należy pamiętać, takie jak: niestrawność i problemy żołądkowe, zgaga, mdłości, wymioty, zmęczenie i senność, skurcze i dysfunkcje mięśni.

Również należy pamiętać, żeby nie łączyć 5-HTP z lekami i substancjami wpływającymi na poziom serotoniny (w tym niektórymi lekami przeciwdepresyjnymi, uspokajającymi oraz innymi preparatami o działaniu serotoninergicznym).