Suplementy do codziennego stosowania
Suplementy do codziennego stosowania to preparaty przeznaczone do uzupełniania zwyczajowej diety w witaminy, składniki mineralne lub inne substancje o działaniu odżywczym bądź fizjologicznym. Mogą mieć postać tabletek, kapsułek, proszku albo płynu. Ich zadaniem jest uzupełnienie stwierdzonych niedoborów lub zwiększonego zapotrzebowania organizmu.
Suplementy codzienne mogą zawierać między innymi witaminy C, D, A, K i witaminy z grupy B, magnez, wapń, żelazo, cynk, potas, kwasy tłuszczowe, aminokwasy, błonnik, prebiotyki, probiotyki lub ekstrakty roślinne. Poszczególne składniki uczestniczą w przemianach tłuszczów, białek i węglowodanów, wspierają pracę układu nerwowego, odpornościowego, mięśniowego lub kostnego.
Nie każdy preparat należy jednak przyjmować bez przerwy. Potrzeba suplementacji zależy od sposobu żywienia, wieku, stanu zdrowia, stylu życia, wyników badań i przyjmowanych leków. Przykładowo witamina D powinna być stosowana w okresie ograniczonej ekspozycji na słońce, witamina B12 może być potrzebna osobom na diecie wegańskiej, a kwas foliowy jest zalecany kobietom planującym ciążę.
Suplementy na co dzień należy dobierać do rzeczywistych potrzeb i stosować zgodnie z porcją podaną przez producenta. W razie występowania chorób przewlekłych, ciąży, przyjmowania leków lub podejrzenia niedoboru wybór preparatu warto skonsultować z lekarzem albo dietetykiem.
Źródła:
https://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2021/03/broszura_suplementy.pdf
