Suplementacyjne wsparcie organizmu
Suplementacyjne wsparcie organizmu polega na uzupełnieniu zwyczajowej diety w witaminy i składniki mineralne. Jest wskazane w przypadku stwierdzonych niedoborów, zwiększonego zapotrzebowania, ograniczeń żywieniowych, gorszego przyswajania składników lub w okresie rekonwalescencji.
Wsparcie organizmu poprzez suplementację może obejmować preparaty zawierające witaminy, minerały, aminokwasy, kwasy tłuszczowe, błonnik, probiotyki, prebiotyki i ekstrakty roślinne. Rodzaj składników powinien odpowiadać konkretnej potrzebie. Witamina C, cynk i selen mogą wspierać prawidłowe funkcjonowanie odporności. Wapń, witaminy D i K uczestniczą w utrzymaniu zdrowych kości, natomiast magnez i potas wspomagają pracę mięśni oraz układu nerwowego. Po antybiotykoterapii można z kolei sięgnąć po preparaty przeznaczone do uzupełniania diety w składniki wspierające mikrobiotę jelitową.
Suplementacyjne wsparcie organizmu nie zastępuje odpoczynku, snu, nawodnienia ani zbilansowanych posiłków. W okresie osłabienia podstawą regeneracji pozostają regularne jedzenie i odpowiednia ilość białka. Zaleca się też stopniowy powrót do aktywności. Przed zastosowaniem preparatu należy sprawdzić jego skład i zalecaną dawkę. Osoby, które cierpią na choroby przewlekłe, przyjmują leki lub odczuwają długotrwałe osłabienie, powinny skonsultować stosowanie suplementów ze specjalistą.
Źródła:
https://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2021/03/broszura_suplementy.pdf
