Suplementacja dopasowana do potrzeb
Suplementacja dopasowana do potrzeb to sposób uzupełniania diety, który opiera się na analizie stanu zdrowia, sposobu żywienia, stylu życia, wieku i poziomu aktywności fizycznej. Jej celem jest dostarczenie wyłącznie tych składników, których organizm rzeczywiście potrzebuje, w odpowiedniej ilości i przez ustalony czas. Nie istnieje przy tym jeden zestaw suplementów odpowiedni dla każdej osoby.
Podstawą planowania suplementacji jest ocena codziennego jadłospisu, przyjmowanych leków, występujących dolegliwości i możliwych niedoborów. Aby to potwierdzić, zaleca się wykonanie badań laboratoryjnych weryfikujących poziom witaminy D, witaminy B12, żelaza, ferrytyny, magnezu, wapnia lub hormonów tarczycy. Na podstawie wyników można dobrać preparat, dawkę, formę i częstotliwość stosowania. Zapotrzebowanie na poszczególne składniki może zmieniać się zależnie od pory roku, intensywności wysiłku, poziomu stresu i aktualnego sposobu odżywiania.
Suplementacja dopasowana do potrzeb powinna też uwzględniać możliwe interakcje między preparatami i lekami. Efekty stosowania preparatów warto okresowo oceniać na podstawie samopoczucia oraz kontrolnych wyników badań. Dzięki temu można w razie potrzeby zakończyć przyjmowanie preparatu, zmienić jego dawkę albo dostosować plan suplementacji do nowych potrzeb organizmu.
Źródła:
https://diag.pl/pacjent/artykuly/bezpieczna-suplementacja-o-czym-nalezy-pamietac/
https://www.gov.pl/web/psse-jawor/suplementy-diety-to-nie-leki-co-jeszcze-warto-o-nich-wiedziec
