Zdrowie metaboliczne

Zdrowie metaboliczne oznacza zdolność organizmu do prawidłowego przetwarzania, magazynowania i wykorzystywania energii pochodzącej z pożywienia. Obejmuje między innymi regulację poziomu glukozy i insuliny, gospodarkę tłuszczową, ciśnienie tętnicze, masę ciała oraz procesy zachodzące w wątrobie. Utrzymywanie prawidłowej masy ciała nie oznacza jednak, że u danej osoby nie wystąpią tego typu zaburzenia.

Zdrowie metaboliczne można oceniać na podstawie poziomu glukozy we krwi, obwodu talii, ciśnienia tętniczego, stężenia trójglicerydów oraz cholesterolu HDL i LDL. W rozszerzonej diagnostyce wykorzystuje się także insulinę na czczo, wskaźnik HOMA-IR, hemoglobinę glikowaną, próby wątrobowe oraz markery stanu zapalnego. Wyniki pomagają wykryć nieprawidłowości jeszcze przed pojawieniem się wyraźnych objawów.

Zaburzenia metabolizmu zwiększają ryzyko rozwoju insulinooporności, cukrzycy typu 2, otyłości brzusznej, nadciśnienia, chorób sercowo-naczyniowych i metabolicznego stłuszczenia wątroby. Sygnałami ostrzegawczymi mogą być trudności z redukcją masy ciała, senność po posiłkach, wzmożony apetyt, przewlekłe zmęczenie oraz nieprawidłowe wyniki badań.

Utrzymaniu zdrowia metabolicznego sprzyjają regularna aktywność fizyczna, zbilansowana dieta, odpowiednia ilość snu, ograniczenie alkoholu i produktów wysoko przetworzonych oraz redukcja przewlekłego stresu. Leczenie zaburzeń zazwyczaj obejmuje zmianę stylu życia oraz farmakoterapię zaleconą przez lekarza.