Wyróżnione posty

Jesz z umiarem, a mimo to tyjesz? Poznaj prawdziwego winowajcę stojącego za nadprogramowymi kilogramami
Opublikowany w: Suplementacja, Dieta
Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy wydają się mieć niewyczerpane pokłady energii, choć zajadają się pysznymi posiłkami i zupełnie nie liczą kalorii? Tymczasem Ty rygorystycznie ograniczasz jedzenie, gorliwie praktykujesz post przerywany i bezlitośnie katujesz się ćwiczeniami, a Twoje ciało po prostu odmawia zmiany.
Przeczytaj
Przeglądaj tematy
• Suplementacja (93)
• Dieta (16)
• Trening (13)
• 

  Czy istnieje rozwiązanie dla absolutnego załamania metabolicznego?

  Opublikowany w: Suplementacja

  Nie ma znaczenia, ile kalorii spożywasz – im bardziej zagłębiamy się w biologię, tym większe znaczenie ma to stwierdzenie. Twoja przemiana materii ostatecznie jest determinowana przez to, jak efektywnie Twoje mitochondria (centrum energetyczne komórek) syntezują energię (ATP) z pokarmu, który przyjmujesz. 

  Przeczytaj
• 

  Czy NAD+ może być potencjalnym remedium na depresję?

  Opublikowany w: Suplementacja

  Energia mózgu jest głównym czynnikiem determinującym twoją zdolność do opierania się depresyjnym myślom i wzorom myślowym, a także do aktywacji sieci neuronowych związanych z optymizmem. Twoje komórki nie są twoimi myślami. Twoje zdrowie psychiczne zaczyna się na poziomie mitochondrialnym.

  Przeczytaj
• 

  Czujesz się rozczarowany kolagenem? Unikaj tych błędów!

  Opublikowany w: Suplementacja

  Kolagen jest unikalnym białkiem niezbędnym dla obfitości metabolicznej i mitochondrialnej. Suplementacja kolagenem może przynieść wszechstronne korzyści dla skóry, stawów, kości, mięśni, włosów, paznokci, trawienia i ogólnego stanu zdrowia. Ważne jest jednak, aby włączyć kolagen do zrównoważonej diety bogatej w inne niezbędne białka, aby maksymalizować jego korzyści.

  Przeczytaj
• 

  Poza długowiecznością: Czy Urolityna A to przełomowy związek dla zdrowszego mózgu?

  Opublikowany w: Suplementacja

  Urolityna A to „postbiotyk”, czyli metabolit polifenoli pochodzący z mikrobiomu jelitowego, szczególnie z takich źródeł jak granaty, jagody, orzechy, herbata i różne owoce.  Dzięki specyficznej masie cząsteczkowej związek ten może przekraczać barierę krew-mózg. Wiele badań koncentruje się na mechanizmach działania Urolityny A wskazując, że może ona promować autofagię, zwiększając odporność w modelach neurodegeneracyjnych.

  Przeczytaj
• 

  Alergia pod kontrolą - poznaj naturalne sposoby na wsparcie bariery ochronnej

  Opublikowany w: Suplementacja

  W miarę jak nadchodzi sezon alergii, coraz więcej osób szuka skutecznych metod łagodzenia objawów alergicznych. Suplementy diety, takie jak kwercetyna, fisetyna, kwasy Omega, NAD+ czy wapń, zyskują na znaczeniu jako alternatywy lub uzupełnienia dla tradycyjnych leków przeciwhistaminowych. W tej edukacyjnej sekcji przyjrzymy się bliżej działaniu tych suplementów, ich szlakom metabolicznym oraz sposobom, w jakie mogą wspierać organizm w walce z objawami alergii.

  Przeczytaj
• 

  Matcha w diecie - jak czerpać z niej to, co najlepsze?

  Opublikowany w: Dieta

  Matcha poprawia pamięć, koncentrację i może opóźniać neurodegenerację – brzmi jak superfood idealny. Ale jej nadmiar potrafi zaburzać kluczowe procesy metaboliczne, a nawet działać przeciwko Twoim komórkom. Zanim sięgniesz po kolejną porcję, poznaj mechanizmy, które decydują o tym, czy matcha Ci służy, czy szkodzi.

  Przeczytaj
• 

  Kobieca suplementacja pod lupą: Q&A z ekspertką Biolabu

  Opublikowany w: Suplementacja

  Koniec z suplementacją „unisex”! Odkryj, jak cykliczna natura kobiecej biologii i unikalny profil hormonalny wyznaczają zupełnie nowe standardy dbania o zdrowie i metabolizm. Nasza ekspertka, Aleksandra Duba wyjaśnia, jak skutecznie wspierać organizm w walce ze stresem, niedoborami i wahaniami nastroju, wybierając rozwiązania skrojone pod Twoje realne potrzeby.

  Przeczytaj
• 

  Setki kilometrów i jeden cel - Karaś rusza po rekord

  Opublikowany w: Trening

  Są wyzwania, które testują granice ludzkiej wytrzymałości i są ludzie, którzy świadomie je przekraczają. Robert Karaś znów celuje w coś, co dla większości wydaje się niewyobrażalne: bieg przez 7 Emiratów. Setki kilometrów, minimalny sen, ekstremalne tempo i jeden cel - rekord Guinnessa. A właściwie kilka rekordów. Przed nim próba, która może na nowo zdefiniować pojęcie ludzkiej determinacji.

  Przeczytaj
• 

  Witamina E w sporcie i regeneracji organizmu

  Opublikowany w: Suplementacja

  W sporcie wyczynowym i amatorskim dużą uwagę zwraca się nie tylko na sam trening, ale również na procesy regeneracyjne, równowagę metaboliczną oraz ochronę komórek przed przeciążeniem. Jednym z istotnych składników wspierających organizm sportowca jest witamina E, która w przypadku wysiłku fizycznego, stresu oksydacyjnego i adaptacji treningowej działa wielokierunkowo. Chcesz dowiedzieć się, w jaki sposób witamina E wpływa na organizm osób aktywnych fizycznie? W takim razie zapraszamy do...

  Przeczytaj
• 

  Witamina D3 a odporność na choroby cywilizacyjne

  Opublikowany w: Suplementacja

  Witamina D3 jest kojarzona głównie ze zdrowiem kości i gospodarką wapniowo-fosforanową, jednak coraz więcej badań wskazuje, że utrzymywanie jej na prawidłowym poziomie odgrywa istotną rolę z punktu widzenia profilaktyki oraz przebiegu wielu chorób cywilizacyjnych i autoimmunologicznych.

  Przeczytaj
• 

  Synergia witaminy K i D3 – zdrowe kości i serce

  Opublikowany w: Suplementacja

  Witamina D3 jest powszechnie uważana za fundament zdrowych kości, jednak dopiero w połączeniu z witaminą K pozwala utrzymać pełną równowagę procesów związanych z gospodarką wapniową. Okazuje się, że oba składniki tworzą układ, który wpływa nie tylko na strukturę kośćca, ale również na kondycję układu sercowo-naczyniowego.

  Przeczytaj
• 

  Wpływ witamin z grupy B na metabolizm sportowców

  Opublikowany w: Suplementacja

  Metabolizm sportowców w dużym stopniu decyduje o dostępności energii, sprawności mięśni i tempie regeneracji. Ważną rolę w tym procesie odgrywają witaminy z grupy B. Są to biochemiczne katalizatory, które wpływają zarówno na wydolność fizyczną, jak i na pracę układu nerwowego.

  Przeczytaj