Wyróżnione posty

Stabilność witaminy C w suplementach i kosmetykach
Opublikowany w: Suplementacja
Witamina C to jeden z najlepiej przebadanych składników aktywnych, ale również jeden z najbardziej wrażliwych. Aby mogła działać skutecznie, jej forma chemiczna, środowisko oraz sposób przechowywania muszą ograniczać tempo utleniania. 
Przeczytaj
Przeglądaj tematy
• Suplementacja (93)
• Dieta (16)
• Trening (13)
• 

  Witamina E jako naturalny antyoksydant w ochronie układu nerwowego

  Opublikowany w: Suplementacja

  Witamina E od lat cieszy się zainteresowaniem naukowców badających procesy neurodegeneracyjne. Jej silne właściwości antyoksydacyjne sprawiają, że uznaje się ją za jedną z najważniejszych substancji chroniących komórki nerwowe przed uszkodzeniami.

  Przeczytaj
• 

  Wpływ witaminy D3 na wydolność fizyczną i regenerację

  Opublikowany w: Suplementacja

  Witamina D3 coraz częściej pojawia się w dyskusjach dotyczących wydolności fizycznej, regeneracji po wysiłku i ogólnej sprawności organizmu. Nie wszyscy wiedzą, że jej działanie jest związane nie tylko z gospodarką wapniowo-fosforanową.

  Przeczytaj
• 

  Witamina C w medycynie regeneracyjnej i anti-aging

  Opublikowany w: Suplementacja

  Witamina C od lat jest uważana za jeden fundamentów zdrowia oraz świadomej pielęgnacji skóry, lecz dopiero rozwój medycyny regeneracyjnej pozwolił lepiej zrozumieć jej rzeczywisty wpływ na komórki. Zainteresowanie tą witaminą wykracza dziś daleko poza kwestie odporności i obejmuje ochronę mitochondrialną, spowalnianie procesów starzenia i utrzymanie funkcji skóry na poziomie biologicznym.

  Przeczytaj
• 

  Witamina K a zdrowie mózgu i układ nerwowy

  Opublikowany w: Suplementacja

  Witamina K zwykle kojarzy się nam z krzepnięciem krwi i zdrowiem kości, ale coraz więcej danych wskazuje, że jest także ważnym składnikiem dla mózgu. Okazuje się, że może pośrednio kształtować pamięć, tempo starzenia się organu i ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. Jeśli jesteś ciekaw, w czym jeszcze może pomóc suplementacja tego składnika, zapraszamy do lektury.

  Przeczytaj
• 

  Interakcje witaminy A z innymi składnikami odżywczymi

  Opublikowany w: Suplementacja

  Witamina A jest jednym z najważniejszych mikroskładników w kontekście zdrowia człowieka. Wpływa na widzenie, procesy wzrostu komórkowego, odporność oraz kondycję skóry i błon śluzowych. Jej prawidłowe działanie zależy jednak nie tylko od ilości dostarczanej w diecie, ale również od obecności innych składników odżywczych, które mogą wspierać jej wchłanianie, metabolizm lub – wręcz przeciwnie – osłabiać je.

  Przeczytaj
• 

  Witaminy z grupy B a stres i zdrowie psychiczne

  Opublikowany w: Suplementacja

  Witaminy z grupy B od lat budzą zainteresowanie neurobiologów, psychiatrów i ekspertów zajmujących się funkcjonowaniem mózgu, ponieważ to właśnie one odpowiadają za prawidłową pracę układu nerwowego. Jeśli chcesz dowiedzieć się, w jaki sposób witaminy z grupy B wspierają zdrowie psychiczne i w czym mogą Ci pomóc, zapraszamy do lektury.

  Przeczytaj
• 

  NMNH – nowa generacja prekursora NAD+. Czym różni się od NMN i NR?

  Opublikowany w: Suplementacja

  Wzrost zainteresowania nauki i rynku suplementów diety prekursorami NAD+ wynika z rosnącej liczby badań pokazujących, że tego typu preparaty mogą poprawiać zdrowie metaboliczne, wspierać funkcje poznawcze oraz opóźniać procesy starzenia. Dotychczas najczęściej badanymi związkami w tym obszarze były mononukleotyd nikotynamidowy (NMN) i rybozyd nikotynamidowy (NR).

  Przeczytaj
• 

  Zespół jelita drażliwego (IBS) – objawy, dieta i suplementacja

  Opublikowany w: Dieta

  IBS to jedno z najczęstszych zaburzeń pracy przewodu pokarmowego. Skutkuje nawracającymi bólami brzucha, wzdęciami, biegunkami lub zaparciami, a u wielu osób uczuciem niepełnego wypróżnienia. Choć choroba rzadko ma poważne konsekwencje zdrowotne, potrafi mocno obniżyć komfort życia. Jej przyczyny nie są jednoznaczne, dlatego leczenie opiera się na połączeniu kilku metod.

  Przeczytaj
• 

  Antybiotyki a flora jelitowa – jak odbudować równowagę?

  Opublikowany w: Suplementacja

  Antybiotyki ratują zdrowie i życie, ale jednocześnie mają negatywny wpływ na stan naszych jelit. Po kuracji wiele osób zmaga się z gorszym trawieniem, wzdęciami albo biegunkami. Jest to wyraźny sygnał, że mikrobiota potrzebuje wsparcia. Jak zadbać o jej równowagę podczas leczenia i po nim?

  Przeczytaj
• 

  NAD+ w strategiach długowieczności – czy suplementacja może wydłużyć życie?

  Opublikowany w: Suplementacja

  W ostatnich latach coraz więcej uwagi poświęca się koenzymowi o nazwie NAD+. To dinukleotyd nikotynoamidoadeninowy, obecny w każdej komórce ciała. Odpowiada on za podstawowe procesy energetyczne w mitochondriach, bierze udział w naprawie DNA, reguluje reakcje oksydacyjno‑redukcyjne i współpracuje z enzymami, które decydują o kondycji komórek.

  Przeczytaj
• 

  Jak wybrać pierwszy nootrop? Na co zwrócić uwagę przy zakupie?

  Opublikowany w: Suplementacja

  Nootropy, czyli substancje wspierające funkcje poznawcze, jeszcze kilka lat temu były ciekawostką znaną głównie wąskim grupom studentów, biohackerów i pracowników branży IT. Dziś coraz częściej sięgają po nie osoby, które po prostu chcą lepiej myśleć, szybciej przetwarzać informacje, poprawić pamięć lub zmniejszyć stres psychiczny.

  Przeczytaj
• 

  Stres a zdrowie jelit – jak emocje wpływają na trawienie?

  Opublikowany w: Suplementacja

  W ostatnich latach coraz częściej mówi się o wpływie stresu na zdrowie całego organizmu. Jednym z głównych obszarów, który mocno reaguje na emocje, jest układ pokarmowy, a zwłaszcza jelita.

  Przeczytaj