Wyróżnione posty

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu?
Opublikowany w: Dieta, Trening
Zapotrzebowanie kaloryczne to nic innego jak ilość energii, którą trzeba każdego dnia dostarczyć organizmowi, aby móc pokryć jego wydatki energetyczne. Wartość tego zapotrzebowania jest inna dla każdego człowieka i zależy od kilku czynników, m.in. płci, masy ciała, wieku, aktywności fizycznej, ilości tkanki mięśniowej oraz tłuszczowej.
Przeczytaj
Przeglądaj tematy
• Suplementacja (93)
• Dieta (16)
• Trening (13)
• 

  Jak zadbać o dobry sen i regenerację podczas snu?

  Opublikowany w: Dieta, Trening

  Sen to jedna z najważniejszych czynności w naszym życiu, której niestety nie poświęcamy należytej uwagi. Często z niej rezygnujemy na rzecz dłuższego oglądania filmów, pracy czy rozrywki. Niestety mało efektywny sen oraz niewystarczająca liczba godzin odpoczynku utrudniają codzienne funkcjonowanie, a skutki tego odczuwamy tym silniej, im starsi jesteśmy.

  Przeczytaj
• 

  Czy spalacze tłuszczu są bezpieczne?

  Opublikowany w: Suplementacja

  Spalacze tłuszczu to suplementy, których działanie polega na przyspieszeniu redukowania tkanki tłuszczowej zgromadzonej w ciele. Takie preparaty mogą dodatkowo wpływać na ograniczenie jej dalszego magazynowania. 

  Przeczytaj
• 

  Dlaczego i kiedy warto stosować suplementy i odżywki

  Opublikowany w: Suplementacja

  Suplementy, zgodnie z ich klasyfikacją, stanowią uzupełnienie diety w przypadku niedoborów określonych składników lub zwiększonego zapotrzebowania. Do tej grupy zaliczają się również odżywki białkowe. Osoby, które zastanawiają się jakie suplementy na początek sprawdzą się najlepiej powinny pamiętać, że podstawą musi być zdrowa i dobrze zbilansowana dieta.

  Przeczytaj
• 

  Czym są i jak działają spalacze tłuszczu?

  Opublikowany w: Suplementacja

  Osoby, którym zależy na szybkiej redukcji szukają różnych sposobów na przyspieszenie całego procesu. Jednym z nich są spalacze tłuszczu. Czy warto sięgać po takie specyfiki? Praktyka pokazuje, że odpowiednio dobrane i przede wszystkim bezpieczne produkty mogą pomóc nam na kilku płaszczyznach.

  Przeczytaj
• 

  Ashwagandha na co pomaga i jak działa?

  Opublikowany w: Suplementacja

  Withania somnifera lub indyjski żeń-szeń to roślina lecznicza z rejonów subkontynentu indyjskiego. Jest szerzej znana jako ashwagandha. Działanie rośliny sprawia, że jest jedną z najpopularniejszych wykorzystywanych w ajurwedzie i to zarówno samodzielnie, jak i w połączeniu z innymi.

  Przeczytaj
• 

  Jak działają suplementy na stawy i kiedy je brać?

  Opublikowany w: Suplementacja

  Ból stawów to powszechny problem, który dotyka wiele osób, niezależnie od wieku. Jego przyczyną są w wielu przypadkach przeciążenia spowodowane np. nadmierną masą ciała.

  Przeczytaj
• 

  Jakie suplementy na siłownię wybrać? - poradnik dla początkujących

  Opublikowany w: Suplementacja

  Zastanawiasz się, które suplementy są najważniejsze na początek przygody ze siłownią? Ten poradnik odpowie na Twoje pytania! Odkryj kluczowe suplementy, które pomogą Ci w osiągnięciu fitnessowych celów.

  Przeczytaj
• 

  Jakie suplementy na odchudzanie - co najlepiej wybrać?

  Opublikowany w: Suplementacja

  Szukasz skutecznych sposobów na odchudzanie? Sprawdź nasz kompletny przewodnik po suplementach diety, które mogą Ci pomóc osiągnąć Twoje cele związane z redukcją wagi.

  Przeczytaj